酵素ダイエットの効果を最大に引き出すコツ

流行りの酵素ダイエットでサプリメントのメリットデメリットは?

ダイエットの王道の「酵素ダイエット」は健康的に痩せられると人気です。

「酵素ドリンクダイエット」

特に酵素ダイエットというと、酵素ドリンクを食事の代わりに置き換えて3日間の断食で体内を洗浄し太りにくい身体を作ることができるダイエットが有名です。
これは断食なので即効性があり1回で2㎏くらいは落ちます。

酵素ドリンクが断食中の身体に栄養素を取り入れてくれるので栄養不足になる心配はありませんが、断食を我慢することが精神的に辛くなります。

更に効果を上げるとなると、断食前の何日かの食事は少な目にして胃の負担を減らしたり、断食後は回復食としてカロリーが低くて胃に優しい物を何日間か食べるので少し長い期間の我慢が必要です。

「酵素サプリメントダイエット」

気長に少しずつでも続けられる方はサプリメントで酵素を取る方法もあります。

メリット…サプリメントは固形で小さな粒なので持ち運びしやすい。

飲むだけなので簡単。

簡単なので続けやすい。

ドリンクに比べて安い。

デメリット…死んだ酵素が入ったサプリメントの場合全く効果が無い。

内容によってはアレルギーが出る。

即効性が無い。

多量に摂取しすぎると下痢になる。

等とメリットデメリットはありますが、やはり手軽さと続けやすさがあるのと、即効性が無い事が特徴的です。

酵素サプリメントの選び方

酵素ダイエットが流行っている最近ではものすごく沢山あるので、選ぶのも大変です。
価格帯にも安いものから高いものまであり、ドラッグストアーから通信販売まで色々な購入方法があります。

そこで気を付けたいのが、安い物だと死んだ酵素が入っている場合があるということです。
酵素は高温で死滅するので、そのようなサプリメントを飲んでも効果がありません。
なかなか探すのが難しいですが、口コミ等を参考に製造過程が信用できるものを探しましょう。

酵素サプリメントの正しい飲み方

酵素サプリメントはなるべく朝食の1時間前の空腹時に飲むのが望ましいです。
空腹時に飲むことで消化を活性化して、排泄を促してくれるのです。
そして代謝の方へ酵素が働きかけてくれます。
その際にはコーヒー等のカフェインは一切我慢して昼くらいまでは、水か白湯か炭酸水で過ごすと胃に負担がかからなくて酵素が死滅することもありません。

最後に酵素サプリメントのダイエットは即効性が、無いので少なくとも3ヶ月は続けることをオススメします。”

酵素ダイエット 効果

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